금연후 신체변화, 금연하면 나타나는 놀라운 변화! (시간대별 정리)

금연 후 신체변화, 얼마나 건강해질까?

썸네일

끊으려고 마음먹어도, 짙은 중독성에 다시 손을 뻗게 되는 것이 바로 담배입니다.

담배는 폐질환과 심혈관계 질환, 위장질환, 구강암 그리고 신장암 등

우리 건강을 위협하는 각종 질환의 발생 위험을 높입니다

이미 많은 전문가들이 담배의 위험성을 지속적으로로 경고하면서
금연의 중요성을 강조해왔습니다.

하지만 담배의 강한 중독성은 강력한 경고에도
쉽게 사그러들지 않고 금연으로 가는 길을 방해하고 있습니다

'백해무익'하다는 담배
담배를 끊으면 우리 몸은 어떻게 바뀔까요?

오늘은 금연후에 나타나는 신체 변화 양상을 시간대별로 알아보겠습니다

1. 금연 20분후

1. 금연 20분후

20분 만에 무슨 변화가 있을까 싶기도 하신 분들이 있으실 겁니다.

마지막 담배를 피운 후 20분 정도가 지나면
심장박동수가 떨어지면서 정상 심박수로 돌아오기 시작합니다

이어서 혈압이 떨어지고, 혈액 순환이 개선됩니다

담배에서 벗어난 20분은 분명 건강을 되찾는 시간이라고 할 수 있겠습니다

2. 금연 12시간 후

2. 금연 12시간 후

중독성을 이겨내고, 12시간을 버틴다면 어떻게 될까요?

금연 후 12시간 정도가 지나면 우리 몸이 스스로 체내에 쌓인 일산화탄소를 정화하기 시작합니다
혈액 속 일산화탄소량은 감소하고, 산소량은 정상으로 돌아오는 것입니다.

담배연기에 포함되어있는 일산화탄소는
헤모글로빈과 결합하는 능력이 산소의 약 200배에 달합니다
일산화탄소에 중독될 경우 체내 산소공급이 원활하지 않고,
어지럼증이 나타날 수도 있습니다

이러한 이산화탄소의 혈중 수치가 30%에 이르면
생명에 위협을 받을 수도 있습니다

12시간만 담배를 멀리해도 우리 건강을 해치는 일산화탄소를
조금씩 내보낼 수 있다는 사실을 꼭 기억해야 합니다.

 

3. 금연 24시간 후

3. 금연 24시간 후

금연 후 하루가 지나면 흡연으로 발생했던 혈액순환, 혈압 등의 건강문제가 개선될 수 있습니다.
이 말은 곧 24시간 동안 담배를 피우지 않는다면
심장마비 위험을 감소시킬 수 있다는 말이기도 합니다.

담배에 함유된 각종 화학물질은
체내의 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추고,
심혈관질환의 발병 위험을 높이면서, 혈압상승과 혈전 증가에 영향을 미칩니다.

이런 상황은 곧 뇌졸중이라는 중대한 질환의 발생 위험을 높이기도 합니다.

4. 금연 3일 후

4. 금연 3일 후

담배를 끊은 지 3일이 지나면
드디어, 신체의 니코틴 수치가 감소하기 시작합니다

사실 금연 3일 차 즈음은 니코틴 금단현상이 강하게 나타나는 시기이기도 한데요
많은 분들이 금연을 포기하는 것도 바로 이 때문입니다.

니코틴 금단 현상으로는 두통, 가래, 불면증, 피로감, 신경과민 증상 등이 나타나는데
이 순간만 잘 넘어간다면, 이후 2주간은 금단현상이 점차 감소하는 양상을 보입니다.

 

우리는 72시간째의 고비를 넘어서, 건강의 길로 가야 합니다

 

5. 금연 5년 후

5. 금연 5년 후

금연 5년 후 우리 몸은 어떻게 변할까요?
담배를 끊은 지 5년이 지나면 흡연으로 좁아졌던 혈관이 다시 넓어집니다.

자연스럽게 혈전이 발생할 위험이 줄어들고,
심현관 질환 위험 역시 크게 감소합니다.

기능적인 변화뿐만 아니라, 담배로 풀던 스트레스를 보다
건강한 방법으로 해소하면서 개인의 삶의 질 도 현저하게 상승할 수
있습니다

 

6. 마지막으로

6. 마지막으로

금연은 건강을 위한 길입니다.
담배로 인해 망가진 신체를 회복할 수 있는 방법은 담배를 멀리하는 것뿐입니다.

금연 시기는 빠르면 빠를수록 좋습니다.
당장이라도 시작한다면 우리 몸은 변화하기 시작합니다.
혹시 번번이 금연에 실패했더라도 다시 시작하면 됩니다

금단현상을 참아내기 어렵다면, 병원이나 보건소의 도움을 받는 것도
좋은 방법입니다.

전문의와 함께, 내 생활패턴과 신체 특성에 적합한 금연방법을 선택해서
기필코 금연에 성공하시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.